martes, 13 de enero de 2015

INFLAMACIÓN DE LA BURSA TROCANTERIANA CON EL RUNNING Y EL CICLISMO.


 La Bursitis Trocanteriana es la inflamación de las estructuras que cubren el trocánter mayor, que es la parte más externa de la cadera. Se ubica en la región lateral del muslo, específicamente entre el glúteo y la ingle.
Running DOCTOR CAMILO AZAR
Una inflamación de las bursas trocanterianas (también conocida como Bursistis de Cadera), es una lesión que afecta al nivel de la zona de la cadera. Las bursas son estructuras algodonosas ricas en nervios y muy vascularizadas, es decir, que les llega mucha sangre y contienen bastante tejido neural.
Las bursas trocanterianas se encuentran entre los tendones de la cadera y son las que le aportan los nutrientes a éstos. También, son las encargadas de generar un fluido que hacen que el roce de los tendones se realice sin daños y sin formar inflamación.
Al igual que la Tendinopatía Glútea o Tendinitis de Cadera, se origina inicialmente un dolor en el aspecto lateral de la cadera. Muchos pacientes describen este dolor como un ardor en la zona afectada cuando se sientan con las piernas cruzadas, al dormir presionando el sector del dolor (en la mayoría de los casos, el dolor es tan intenso que ni siquiera les permite dormir bien).
Especialistas de MEDS, explican que “muchas veces, cuando el dolor es excesivo, puede irradiarse hacia el otro sector de la cadera o, incluso, hasta la rodilla. No existen síntomas visibles de esta lesión. El dolor es interno e intenso, sin enrojecimiento de la zona afectada. Se pesquisa cuando el paciente presiona la zona afectada y aumenta el dolor”.
Diagnóstico
Éste se hace a través de un estudio imagenológico, ya sea con una ecografía de partes blandas o con una resonancia magnética.
Esta lesión se confunde bastante con la Tendinopatía Glútea, debido a la cercanía entre los tendones y las bursas de esta zona de la cadera. Hay casos en que se pueden mezclar ambos diagnósticos, es decir, cuando existe este tipo de bursistis también se presenta este tipo de tendinitis. “Es muy raro encontrarse con casos donde solo se manifieste una bursitis aislada”, precisan.
Lo que antiguamente se llamaba una Bursistis de Cadera, hoy se prefiere denomianrlo como un Síndrome Lateral de Cadera, debido a los seis tipos distintos de bursas que existen en esta zona y los tendones que rodean.
¿En qué deportes se produce más?
Ocurre más en aquellos deportes en que las personas someten a actos repetidos la articulación de la cadera, generando, además, algún tipo de giro o de rotación (movimientos de aducción) de la cadera.

Por ejemplo, en ciclistas que se someten a rutas con mayor inclinación de terrenos o pendientes muy pronunciadas, aplicando excesiva fricción en la zona trocanteriana, donde se juntan las bursas con los tendones glúteos y un tejido fibroso que recubre, que se denomina fascia lata.
También se ve en los corredores, especialmente, cuando hacen cambios de circuitos, es decir, quienes acostumbran a correr en superficies planas y cambian de pendientes y se van a correr en cerros donde enfrentan reiteradas subidas y bajadas.
Tratamiento
El tratamiento se basa, principalmente, con el uso adecuado de anti inflamatorios, acompañado de una rehabilitación kinésica. En los casos más extremos, la mejor solución es el uso de corticoides con anestesia o el uso de plaquetas (solo cuando el tratamiento previamente mencionado no da los resultados esperados).
En casos más graves, es factible hablar de una cirugía, siempre y cuando, los tratamientos anteriores no resuelven el problema de dolor.


Proceso de inscripción EMNOT 2015


El Viernes 27 de marzo de 2015 se llevará a cabo la versión 2015 del Examen Médico Nacional de Ortopedia y Traumatología.
Requisitos de Inscripción:
- Médico Traumatólogo.
– Becado Traumatología con certificado de beca acreditado por la universidad..
– Médicos extranjeros, certificado de validación de título entregado por CONACEM
– Programa universitario debe estar acreditado por APICE o ASOFAMECH.

Para inscribirse en el examen, descargue el formulario de inscripción y luego envíelo al correocmedina@schot.cl
EXAMEN MEDICO NACIONAL ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGIA
EMNOT 2015
DÍA: VIERNES 27 DE MARZO 2015.
LUGAR: SALA MULTIMEDIOS – 5° PISO ESCUELA DE MEDICINA
PONTIFICIA UNIVERSIDAD CATÓLICA DE CHILE

HORARIO:
08:00 – 08:30            Registro
08:30 – 08:45             Ingreso
08:45 – 09:00             Instrucciones e introducción
09:00 – 10:00             Parte I – Examen
10:00 – 10:45             Café – Fotografías
10:45 – 11:00             Re- Ingreso a sala
11:00 – 12:00             Parte II – Examen

A PARTIR DE ESTE AÑO 2015, LOS EXAMINADOS QUE OBTENGAN MÁS DE UN 60% DE APROBACIÓN Y SE ENCUENTREN SOBRE EL PERCENTIL 50 DE LOS POSTULANTES, INGRESARÁN DIRECTAMENTE COMO SOCIO ACTIVO SCHOT.

Dr. Mario Orrego L.
Presidente Comité de Docencia
Dr. Roberto Raimann B.
Presidente SCHOT

Inscríbase a las Jornadas del Sur 2015

Ya se encuentran disponibles las inscripciones para las X Jornadas del Sur 2015, encuentro que se realizará los días 24 y 25 de abril en la ciudad de Santa Cruz.



FECHA
24 y 25 de abril de 2015
LUGAR
Hotel Santa Cruz
DETALLES
Para inscribirse descargue la FICHA DE INSCRIPCIÓN y luego envíela por correo amrivera@schot.cl, adjuntando el comprobante de transferencia electrónica.

Presentación oficial de Actividades SCHOT 2015

La Sociedad Chilena de Ortopedia y Traumatología realizó la presentación oficial de sus actividades para el año 2015 en un desayuno con las empresas que habitualmente participan de los cursos que organiza la SCHOT. Junto con agradecer la colaboración de las empresas que apoyaron las actividades el 2014, el Presidente de la Sociedad, Dr. Roberto Raimann, presentó a los asistentes los distintos Comités y Filiales que componen la SCHOT.

En el desayuno participaron las empresas Adessy Chile, AM Internacional, Arenys Med, Biomet Chile, Bioimplantes, CLP, Helico, Editorial Mediterráneo, Pfizer, Pharma Investi, Promedon, Crosmed y Backjoy. Una de las novedades que tiene este año la SCHOT es la suspensión de las reuniones hospitalarias, para dar paso a sesiones conjuntas de Comités y Filiales que se desarrollarán durante el año, sumándose a las actividades que los grupos desarrollan en forma regular. El calendario de actividades oficiales de la SCHOT comienza el 24 de abril con la realización de las X Jornadas de Ortopedia y Traumatología del Sur, encuentro que se desarrollará en el Hotel Santa Cruz, ubicado en la ciudad de Santa Cruz, VI Región. Las actividades pueden ser consultadas en la sección Cursos de nuestro sitio web. Congreso 2015 El Dr. Cristian Ortiz, Past President de la SCHOT, explicó a las empresas el funcionamiento y la organización que tendrá el 51º Congreso Chileno de Ortopedia y Traumatología, evento que se realizará entre el 19 y el 21 de noviembre de 2015 en los hoteles Enjoy de La Bahía (Coquimbo) y Club Resort (La Serena). El Congreso 2015 será presidido por el Dr. Andrés Pakuts y tendrá además el primer Curso AAOS – SCHOT sobre lesiones de rodilla en deportes, encuentro que se desarrollará el 18 de noviembre en el Hotel Enjoy de la Bahía.

jueves, 29 de diciembre de 2011

Shint Splint o Periostitis Tibial


Una de las lesiones más recurrentes en corredores es la que afecta a la zona medial de la Tibia y que se denomina Shint Split o Periostitis Tibial.

Es un síndrome importante que afecta principalmente a los corredores, pero tambien a otros deportistas que practican basquetball, tenis y otras disciplinas que obligen los obligen a salidas rapidas y frenadas bruscas. Es popularmente conocida como Periosititis Tibial, shin splint, o síndrome de estrés medial de la tibia, terminologías que explican la presencia de dolor y malestar en la zona de la tibia.

“Esta lesión es lejos la más frecuente en los trotadores, especialmente en aquellos que han tenido algún cambio en su plan de entrenamiento, o que han modificado la superficie donde entrenan, es decir pasan de pista de blanda a dura, o existe un cambio en la intensidad del trote, en las distancias recorridas, entre otras razones. Si bien se da en corredores avanzados, es muy recurrentes en quienes comienzan a correr y que lo hacen sin las precauciones adecuadas”, sostiene el médico traumatólogo de Clínica MEDS, doctor Camilo Azar.

Los músculos se insertan en el hueso a través de los tendones y, cuando se corre, se ejerce una fuerza sobre el hueso proporcional a la intensidad y duración de la carrera. Cuando se modifica una fase del entrenamiento la carga muscular que se trasmite a las inserciones de los tendones puede aumentar considerablemente, lo que incrementa la inflamación del periostio desembocando en molestos dolores en la zona tibial.

“La periostitis se produce por sobrecarga mecánica significativa de un músculo que es muy importante, como es el soleo. Al existir una actividad que esté sobrecargando o utilizando los flexores del tobillo y el pie, el Soleo traccionará el periostio, que es una membrana que cubre a la tibia. Al producirse esta tracción, se origina un fenómeno inflamatorio de toda la zona insercional, incluida las partes blandas, entre ellas el periostio y de ahí el término que se conoce comúnmente como periostitis.”, agrega el profesional de MEDS.

Existen numerosos factores que influyen en una lesión por sobreuso como ésta, los que se clasifican en factores intrínsecos y extrínsecos, según sostiene el profesional.

Intrínsecos: Son aquellos propios del organismo. En el caso del Shin Splints los desbalances musculares o musculatura inapropiada para resistir entrenamientos exigentes. También se describen factores biomecánicos como pie con pronación exagerada.

Extrínsecos: Estos se deben principalmente a la intensidad de las cargas, el uso de zapatillas poco adecuadas para correr, trotar en superficies duras o el aumento excesivo en las cargas de entrenamientos, entre otras.

Diagnóstico

“Al realizar el examen físico se procede a la palpación de la tibia y en su borde posterointerno se percibe una pequeña induración que es dolorosa. Con respecto a los exámenes, lo que más se usa es la radiografía, aunque se puede requerir una resonancia cuando se sospecha que existe un compromiso mayor de la tibia, porque un Shin Splints que no se trata puede derivar con el tiempo en una fractura por estrés”, precisa el traumatólogo.

Tratamiento

Apenas el dolor aparezca, debe parar la actividad de inmediato. Colocar frío en la zona y elongar suavemente. Si el dolor persiste, debe visitar a un médico.

“Cuando está presente el dolor, uno como especialista sabe que esta molestia es muy localizada y específica, se presenta alrededor de unos 10 cm por sobre el tobillo en el lado interno de la tibia y para certificar algún otro daño, se realiza una radiografía para complementar y asegurar el diagnóstico”, señala el doctor Camilo Azar.

A ello hay que agregar un reposo que fluctuará entre 3 y 4 semanas, además de rehabilitación kinésica.

Prevención

Para prevenir estas lesiones es importante que se realice una evaluación médica si es que decide comenzar a realizar una actividad deportiva de mayor exigencia. Se deben confeccionar programas de entrenamiento adecuados a los objetivos y a las condiciones físicas del deportista. Además, hay que usar zapatillas idóneas para la práctica deportiva. Así también se recomienda dosificar las superficies en forma progresiva para adecuarse a ellas. Un tema importante, además, es la elongación como medida de prevención.

“En estas fechas donde el sol ya es parte habitual de nuestro día a día, las personas se largan a correr de un día para otro y es en ella donde esta lesión es mucho más frecuente”, anticipa el doctor Camilo Azar.

Eficiencia y Eficacia en el Trote


Si tu pasión está en correr, te entregamos algunos consejos para lograr eficiencia y eficacia en el trote. Una serie de vicios corporales atentan contra el mejor gesto técnico de los runners. La pisada, inclinación y braceo son puntos que se deben considerar. Al revisar las alteraciones en la biomecánica del trote en que caen los expertos y novatos se advierten parámetros en común y que deben ser analizados y modificados

Para diseñar un análisis preliminar, el kinesiólogo y triatleta de MEDS Claudio Montejo advierte sobre los principios básicos a considerar y entrega variados consejos para mejorar la eficiencia y eficacia en el trote y de paso evitar lesiones que podrían dejar largas semanas a una persona sin correr:

Eficacia y eficiencia. Gastar la menor cantidad de energía y no exagerar los movimientos del braceo, no subir y bajar las rodillas ni llevar los talones atrás exageradamente, de lo contrario te vas cansando más rápido y no se cumple el objetivo de gastar menos energía en el gesto deportivo, se debe tener eficiencia.

Es primordial desplazar el tronco levemente hacia adelante y no correr tan parado, para evitar dolencias lumbares. Así, el centro de gravedad queda por delante de donde llevas el peso, es el efecto de la rueda. Hay que elegir el calzado según el tipo de pisada, de lo contrario se genera alternación mecánica hacia las rodillas y repercute en las caderas".

Para entender la biomecánica del trote hay que tener en cuenta una serie de factores tanto cinéticos como cinemáticos, los cuales nos darán ciertas herramientas para darnos explicación de un trote eficiente intentando gastar la menor cantidad de energía en la acción motora. Un aspecto primordial en el análisis del trote, es diferenciarlo de la carrera; para empezar el trote se efectúa a una velocidad aproximada de 3.2 mt/seg, en cambio carrera se considera desde una velocidad de 3.9 mt/seg en adelante. Otro aspecto importante es que en el trote se genera un apoyo de talón, planta y punta de pie, en cambio en la carrera es solo de punta de pie; esto se da debido a los tiempos de apoyo y balanceo (vuelo) que presenta cada extremidad inferior, siendo para el trote un 40% de apoyo y un 60% de balanceo aprox., en cambio la carrera un 20% de apoyo y un 80% de balanceo.

Otros aspectos relevantes en el trote son el uso de las extremidades superiores y el tronco como ente co-ayudante de un trote eficiente, esto debido a la importancia del braceo y la rotación del tronco en cada zancada que se ejecuta; el braceo contralateral al pie que va delante, cumple una función de ayudar a rotar el tronco al mismo lado, con el objeto de aumentar la distancia de la zancada.

Por último, la activación muscular en el trote, es de vital importancia para reconocer la musculatura que se debe fortalecer para prevenir alguna lesión posterior. Estudios electromiográficos muestran gran actividad en el trote de los siguientes músculos: Gran actividad de cuádriceps en la fase de apoyo con objetivo de absorción de movimiento, gran actividad de isquiotibiales y glúteos en el traspaso de la fase de apoyo y balanceo con el objetivo de generar el impulso y la fuerza de empuje, y por último actividad de gastronemio y principalmente de tibial anterior con el objetivo de levantar la punta del pie y absorber el impacto. Lo ideal es tomar atención de estos grupos musculares para evitar posibles dolencias y/o lesiones.

Por Claudio Montejo, Kinesiólogo MEDS.

Beneficios de la elongación en el ejercicio


Los ejercicios de estiramiento después de un entrenamiento o deporte ayudan a regenerar los tejidos. Conoce las recomendaciones de profesionales de Clínica MEDS. Hoy en día un deportista que busca una preparación para la competencia de manera integral, no sólo debe preocuparse de la fuerza, resistencia y velocidad, sino también poner énfasis en la flexibilidad, ya que los músculos sufren una tensión cotidiana, tanto por la práctica deportiva, como por los hábitos posturales inadecuados.

Resulta fundamental entender en quienes practican o realizan actividad física, el concepto de flexibilidad y su importancia en la musculatura. Se entiende por flexibilidad la capacidad para desplazar una articulación o una serie de articulaciones a través de una amplitud de movimiento completo, sin restricciones ni dolor.



Es muy importante diferenciarlo con un concepto que se utiliza con frecuencia: la elongación, que es la facultad de un tejido para aumentar su longitud cuando se ve sometido a una fuerza, sin perder sus propiedades una vez que cesa ésta.

La flexibilidad es una cualidad muy importante para la salud y el deporte. El envejecimiento y el sedentarismo tienden a reducir el rango de movimiento articular o movilidad de nuestras articulaciones y con el tiempo, esta pérdida puede afectar la capacidad para desarrollar actividades de la vida diaria.

Gran parte de los estudios relacionados con el entrenamiento de la flexibilidad han sido realizados en los isquiotibiales, ya que este grupo muscular ha demostrado mayor acortamiento en la población

Es importante comprender que la flexibilidad es un concepto más amplio y que poseen técnicas de elongación para su aplicación y entrenamiento.

Tipos de elongación

1. Elongación dinámica

Son ejercicios de rebotes (balísticas) que mejoran el componente elástico, pero no la capacidad de elongación de los tejidos. Es una técnica utilizada hace muchos años, pero hoy en día su uso es menor, debido al riesgo de alguna lesión.

2. Elongación estática

Se trata de mantener una postura con una angulación articular suficiente para superar ligeramente la elongación propia de reposo muscular.

Dentro de este tipo de elongación se utiliza diversas técnicas.

a) Elongación estática pasiva: La elongación se produce por una acción externa al segmento en el que esta incluido el músculo o el grupo muscular que deseamos elongar.

b) Elongación estática activa: Se provoca por la contracción del grupo muscular antagonista. Esta modalidad engloba en lo que se denominamos stretching.

3. FNP (Facilitación neuromuscular propioceptiva)

Método de entrenamiento para deportistas con alguna experiencia en el entrenamiento de la flexibilidad., su objetivo principal es alongar la estructura miotendinosa.

Se trata de una técnica pasiva-activa del grupo muscular agonista, también llamada técnica mixta. Para este método existen distintas técnicas como: CR (contracción - relajación)

HR (mantención- relajación) y CRAC (contracción - relajación - agonista - contracción)

Por: Paula Hormazabal, Kinesióloga Gimnasio MEDS y Daniel Casanova, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física mención Salud. Prof. Gimnasio MEDS